Представительниц прекрасного пола, которые мечтают забеременеть, часто интересует вопрос, какие витамины необходимо пить при планировании беременности.
Действительно, при желании обзавестись потомством следует максимально подготовить свой организм к этому счастливому, но крайне ответственному периоду в жизни.
-
Фолиевая кислота просто необходима не только в период планирования, но и на протяжении всего периода вынашивания. Чтобы избежать различные аномалии, её необходимо принимать практически на протяжении всего срока вынашивания. Дефицит данного вещества в организме может привести к проблемам развития эмбриона. Обычно специалист не только рекомендует принимать пищу, где содержится достаточное количество данного вещества, но и назначает фолиевую кислоту в виде специальных препаратов. Что касается периода планирования, вещество в это время может накапливаться, делая свои запасы в организме, а для этого следует употреблять его столько, сколько необходимо. Помимо медикаментов, нужно обратить внимание на ту продукцию, которая богата фолиевой кислотой. Цитрусовые, томаты, печень, арбузы и тыквы — это только малая часть продуктов, которые должны быть в обязательном порядке на столе у той, кто мечтает познать счастье материнства.
-
Ретинол или элемент A большое значение имеет в вопросе подготовке к удачному зачатию. Однако с приёмом данного препарата следует соблюдать осторожность. За полгода до предполагаемого зачатия необходимо прекратить потребление описываемого элемента. Поскольку излишек витамина А во время вынашивания сможет привести к патологическим процессам в развитии эмбриона. Продукты, богатые элементом, — жёлтые и красные овощи, различные ягоды, среди которых смородина чёрная, шиповник.
-
Витамин С. Элемент уже давно снискал свою популярность и должное уважение у представительниц прекрасного пола, планирующих рождение ребёнка. Аскорбиновая кислота нейтрализует токсичные вещества, минимизирует воспалительные процессы и помогает усваиваться железу, что очень важно для будущей беременности. В рационе отвечающие за содержание данного вещества такие продукты, как болгарский перец, киви, квашеная капуста, апельсин, лимон.
-
Токоферол, а по-другому витамин Е называют витамином беременности. И не зря. Элемент способствует транспортировки кислорода к клеткам, обеспечивает противовоспалительное действие всем органам и тканям. Его нехватка в организме будущей мамы ведёт к необратимым процессам. Таким как выкидыши, преждевременные роды. Представительнице прекрасного пола в свой рацион нужно добавить растительные масла. Именно в них сосредоточено большое содержание токоферола.
-
Элемент Д участвует в процессе роста скелета и укрепления зубов для будущей мамы. Его дефицит может привести к стоматологическим проблемам беременной во время вынашивания, поэтому, для предотвращения следует запастись данным веществом заранее.